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裸睡就那么好吗?编辑经常疑问自己!相信大多数人都喜欢穿着睡衣入睡,也不乏那些脱光光的少部分人群 … 穿与不穿都有各自合理的原因,尤其是裸睡在心理学上也被解读为释放压力的一种手段,透过脱下所有衣物代表放下所有社会的束缚等等。不管是怎样的理由让人选择裸睡,我们都不能否定裸睡对于人体健康的确有好处,不是吗?

裸睡有这么多好处,为啥还不裸?

增加睡眠质量

根据研究显示,当人进入深层睡眠阶段的时候,本身的体温会降得比清醒时候低。因此,穿着睡衣有时候会造成身体过热的现象,打断了身体睡眠机能的自然循环,容易造成失眠、焦虑等现象。

裸睡有这么多好处,为啥还不裸?

预防肥胖

夜晚体内的压力激素会减少分泌,让整个身体进入舒缓、睡眠状态,到了早晨则会重新开始分泌,刺激身体机能和精神振奋。如果在夜晚没有良好的睡眠,你会在早晨醒来时拥有过高的皮质醇,这会让你的胃口变得比平常更大,为了要吸收更多养份去支持身体一天活力。

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